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Wednesday, January 31, 2024

「風俗街の病院」に勤める新人女医が驚愕…“手錠をかけられた状態”で来院した78歳万引犯の「衝撃の姿」(鷹見 夜 ... - 現代ビジネス

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逮捕されながら来院…??

「学費も家賃も、いくらかかるのか卒業まで知らなかった」という恵まれた環境で育ち、特に躓くこともなく医学部を卒業した筆者。ところが、なにを間違えたのか研修先は「治安が最悪な風俗街の病院」を選んでしまった。

ここでの日々は、衝撃的な体験の連続だった。その一部は『「風俗街の病院」に勤める新人女医が驚愕…トイレから血まみれで出てきた14歳少女の「衝撃の姿」』に書いているが、これは氷山の一角に過ぎない。一番多様な層の人間と接することになる「救急外来」で起きた、驚きの体験を振り返ってみたい。

吹雪の夜だった。当直の空き時間、コンビニでカップラーメンにお湯を注ぎ、白衣の上からコートの前を固く閉めて早足で歩いた。

photo by iStock

こういう夜は患者が少ない。これは医者の間では常識なのだが、天気の悪い日には救急外来を訪れる患者が明らかに減る。外に出たくないのだろう。ついでに深夜に面白いテレビ番組がある時も患者が減る。そんなものだ。

「天気が悪いくらいで来なくなるなら、朝の開院まで待てよ」などと、いちいちイラつくのも馬鹿馬鹿しい。

熱いラーメンとホットレモンティーの容器を空にして、ぐっすり眠っていた午前三時にピッチが鳴った。

「78歳男性、主訴は全身の痺れ。ご家族はおらず一人で来院。逮捕されながら来院していて警官付き添いです」

……逮捕されながら来院??

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いざサイバーレジリエンスを実践 これだけはやっておきたい3つの対策 - ITmedia エンタープライズ

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 ランサムウェア攻撃の激化に伴い、最近“サイバーレジリエンス”という言葉を聞く機会が増えてきましたが、具体的にこれはどのような考え方なのか、いざ実践するためにはどのようなポイントに注意すればいいのかというのは、まだまだ分からない方が多いかもしれません。

 本連載「『防御力』に『復元力』を〜なぜなにサイバーレジリエンス」の第1回では、その背景にある組織を取り巻く事業継続リスクの高まりについて、第2回では“サイバーレジリエンス”という用語について“サイバーセキュリティ”との違いを明らかにし、第3回では米国立標準技術研究所(以下、NIST)のガイドラインを基に、サイバーレジリエンスについて俯瞰(ふかん)して解説しました

 最終回となる第4回は、前回に続き、サイバーレジリエンスの具体的な手法と取り組みを説明します。

この連載について

 際限のない投資が必要となり、セキュリティ疲れとも呼ばれる状況を起こしているサイバーセキュリティ。そこで被災を防ぐ「防御力」に加えて、被災から立ち直る「復元力」に焦点を当てる「サイバーレジリエンス」という考え方が注目されています。本連載では特に、企業の重要な資産の一つであるデータの観点から、サイバーレジリエンスの基本的な考え方を解説します。

筆者紹介:小原 誠(ネットアップ合同会社 シニアソリューションアーキテクト)

国内メーカーにおけるストレージ要素技術の研究開発に始まり、外資系コンサルティングファームにおけるITインフラ戦略立案からトランスフォーメーション(要件定義、設計構築、運用改善、PMOなど)まで、計20年以上従事。NetAppではソリューションアーキテクトとして、特にCloudOps、FinOps、Cyber Resilience領域を中心にソリューション開発やマーケティング活動、導入支援などに従事。FinOps認定プラクティショナー(FOCP)。国立大学法人山口大学 客員准教授。



前回のおさらい サイバーレジリエンスの構成要素とは?

 まずは前回のおさらいから始めましょう。NISTはサイバーレジリエンスの具体的な考え方をまとめたドキュメントとして「SP800-160 Vol.2:Developing Cyber-Resilient Systems: A Systems Security Engineering Approach」(以下、ガイドライン)を公開しています。

 このガイドラインは英文で全294ページ(PDFファイルのページ数で310ページ)あり、サイバーレジリエンスに関連する取り組みを「なぜ」(Why)、「何を」(What)、「どのように」(How)の3つのパートに分けて解説しています。

サイバーレジリエンスの構成要素とその関係(出典:ガイドラインを基にNetAppが作成)

 第3回はこのうち「リスク管理戦略」「目的」「実行目標」「設計原則」について説明しました。今回は「手法」(Techniques)と「取り組み方」(Approaches)について解説します。

サイバーレジリエンス能力を高める14の「手法」を学ぼう

 ガイドラインでは、これまで説明してきた「実行目標」と「設計原則」を入力として、サイバーレジリエンスを高めるための14個の具体的な「手法」を定義しています。

サイバーレジリエンスの「手法」と「取り組み方」(出典:ガイドラインを基にNetAppが作成)

 個々の手法の解説は割愛しますが、これら14個の手法のうち、相手をあざむく「欺騙(ぎへん)」と、挙動を予測されないようにする「予測困難化」の2つはサイバー攻撃などの敵対的脅威(Adversarial Threats)に対応するための手法です。

 残りの12個は敵対的脅威に限らず、自然災害などの非敵対的脅威にも適用できる手法です。特に敵対的脅威に対してこれらの手法がどのように対応するのかは、ガイドラインの付録で多くのページを割いて解説されています。

 これら14個の手法は相互に依存しています。「予測困難化」は他の手法と組み合わせて適用されるものです。14個の手法がそれぞれにどのように関係するのかはガイドラインの中で対応表が示されています。

 この手法の定義を読んだ多くの方は「定義が少し抽象的で、具体的なイメージが湧きにくい」と思われたのではないでしょうか。実はこのような定義になっているのには理由があります。技術は日進月歩で進化し、脅威も変化していますが、ガイドラインを小まめに見直して修正すると読者の混乱を招くため、このガイドラインでは手法を意図的に幅広くし、抽象的に定義しているのです。

 しかしこの定義だけでは具体的な行動につなげにくいことから、ガイドラインではそこから一歩、より実装に近い「取り組み方」も示しています。

いざサイバーレジリエンスを実践 取り組み方を学ぼう

 14個の手法をどのように実現するのか。このガイドラインでは手法ごとに4個前後の「取り組み方」を例示しています。

 この取り組み方はあくまで例という位置付けで「これが全て」というものではありません。また比較的成熟した技術が掲載されており、研究段階のものについてはカバーされていません。それでもサイバーレジリエンスを高めるためにどのような取り組み方があるのか、システム設計や運用設計の場面で参考になるでしょう。

 ここでは14個の手法の中から3つを取り上げて、その取り組み方を少し掘り下げて紹介します。

1.「権限の制限」への取り組み方

 ガイドラインには、この手法の取り組み方が3つ示されています。

  1. 信頼ベースの権限管理(trust-based privilege management)
  2. 属性ベースの利用制限(attribute-based usage restriction)
  3. 動的な権限(dynamic privileges)

 具体的には「最小権限の原則」や、場所や時間帯によるアクセス制限、パスワード漏えい・詐取による不正ログインに対して耐性を高めるための多要素認証(MFA)、そして「root」「Administrator」などの特権ユーザーを共用するのではなく、役割に応じて必要最小限の特権を個々のユーザーに与える「ロールベースのアクセス制御」などが挙げられます。

 特権ユーザーによる悪意のある操作(特権ユーザーの乗っ取り含む)や偶発的な誤操作を防ぐため、特権ユーザーによる重大な操作には、他の特権ユーザーによる承認を必要とする「複数管理者検証」の仕組みを導入するのも効果的です。

2.「分析的な監視」への取り組み方

 次に「分析的な監視」への取り組み方を見ていきましょう。ガイドラインには、この手法の取り組み方が3つ示されています。

  1. 監視と被害評価(monitoring and damage assessment)
  2. 全体像の把握と分析(sensor fusion and analysis)
  3. フォレンジックと行動分析(forensic and behavioral analysis)

 具体的には、監査ログの取得と保全、複数事象からの総合的な攻撃検出、そして異常な振る舞いの検知などが挙げられます。監査ログは、攻撃検出や原因究明のためだけでなく、被害範囲の特定とピンポイントの復元のためにも重要です。またランサムウェア攻撃や内部犯によるデータ持ち出しなどは「気づかない間にやられてしまった」となりがちです。通常とは異なるデータアクセスの振る舞いを検出するとアクセスを自動的に遮断し管理者に通報するとともに、その時点でのデータバックアップを直ちに取得する、といった仕組みも有効です。

3.「冗長化」への取り組み方

 最後に「冗長化」への取り組み方を見ていきましょう。ガイドラインには、この手法の取り組み方が3つ示されています。

  1. 余剰容量(surplus capacity)
  2. 複製(replication)
  3. 保護されたバックアップとリストア(protected backup and restore)

 具体的にはシステムにおける性能・容量の余剰(安全マージン)やクラウドを活用した一時拡張(クラウドバースト)、コンポーネントの冗長化、データのバックアップなどが当てはまります。

 システムは壊れても代替や作り直しできますが、重要な経営資源である「データ」は代替できるものではなく、一度失うと復旧は用意ではありません。ここではデータに着目して少し掘り下げてみましょう。

 データの冗長化(バックアップ)に関してよく知られた考え方として「3-2-1ルール」があります。「データは3つ作成し(オリジナルデータ1つ、バックアップデータ2つ)、2つの異なる記憶媒体に保管し、うち1つは別の場所で保管する」という考え方です。

サイバーレジリエンスの「手法」と「取り組み方」(出典:NetAppが作成)

 このとき留意すべき点が「バックアップデータの保護」です。昨今のランサムウェア攻撃では、オリジナルデータを暗号化してこれを「人質」とするだけでなく、自力での復元を妨げるためバックアップデータも破壊する事例も登場しています。

 この他、特権ユーザーによる悪意ある操作でバックアップデータが破壊された事例もあります。そのため特権ユーザーであろうと消せない保護されたバックアップを残しておく必要があるのです。こうしたバックアップは「イミュータブルバックアップ」(Immutable Backup)と呼ばれることもあります。

 そのためにバックアップデータをテープなどの可搬媒体に書き出して外部保管するのも一つの手ですが、運用性や復旧のしやすさからストレージ装置の「書き換え保護」機能や「ネットワーク転送機能」を利用するのも有効です。

 特にランサムウェア攻撃からのデータ復旧では、「最新のバックアップデータを利用して丸ごとリストアする」といった単純な操作ではなく、「暗号化されてしまったデータを攻撃される前のバックアップデータを利用して、別の安全な環境上にリストアする」といった複雑かつ試行錯誤が発生する繰り返し作業が必要になるため、復旧のしやすさは重要な意味を持つのです。

防御力だけでなく復元力にも焦点を当てたセキュリティ対策を

 最終回では、サイバーレジリエンスの手法について紹介しました。それぞれの手法とその具体的な取り組み方を見てみると、既に実践している内容もあるはずです。これをサイバーレジリエンスの観点から改めて点検してみることで、新たな気付きが得られるでしょう。

 本連載は全4回にわたり、サイバーレジリエンスの基本的な考え方について紹介しました。「レジリエンス」という言葉が国内であまりなじみがなく、サイバーレジリエンスについてまだ広くは知られていないように思いますが、それでも政府の各種資料や、情報処理推進機構(IPA)が毎年発行している「情報セキュリティ白書」などでも、サイバーレジリエンスという用語を目にすることが増えてきています。

 「防災」だけに焦点を当ててしまうと最際のない投資が必要となり、セキュリティ疲れとも呼ばれる状況に陥りがちです。被災を防ぐ「防御力」に加えて、被災してしまうことを前提に、そこから立ち直る「復元力」に焦点を当てたサイバーレジリエンスの考え方を導入することで、バランスの取れたサイバーセキュリティ対策が実現できるのではないでしょうか。

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【30・40代のカジュアルコーデ】明日なに着る?月間まとめ<1/9~1/31> | LEE - LEE [リー] | 集英社の雑誌LEEオンライン

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カジュアル好きな30代・40代のための「明日なに着る?」。毎日のコーデのヒントに!

1月9日(火)

明日なに着る週間まとめ0109

アルパカシャギー クロップドプルオーバー¥12100・オルマイパンツ 裏起毛テーパード¥7920(UNITED ARROWS green label relaxing〈グリーンレーベル リラクシング〉)・ブラウス[商品コード:409504] ¥15400/LEEマルシェ(12closet) ピアス¥15400/ワームス ルミネ新宿店(ワームス) バッグ¥20900/フラッパーズ(メゾン ヴァンサン) 靴¥40700/プルミエ アロンディスモン(ルカグロッシ)

清潔感のある上下ホワイトコーデのパンツはすっきりシルエットでバランス◎。

→コーデ詳細

1月10日(水)

明日なに着る週間まとめTOP0110

12closet [石上美津江さんコラボ]ピンストライプシームワイドパンツ¥18700・リネンフリルブラウス¥15400・バッグ[商品コード:418195]¥20900/LEEマルシェ(メゾンヴァンサン) カチューシャ¥15400/アレクサンドル ドゥパリ GINZA SIX店(アレクサンドル ドゥ パリ) イヤリング¥50600/カドー伊勢丹新宿店(カドー) ブレスレット¥140800/ホワイトオフィス(ジジ) ストール¥42900/グリニッジ ショールーム(ジョシュアエリス) 靴下¥3300/真下商事(パンセレラ) 靴/スタイリスト私物

きれいめピンストライプパンツにフリルブラウスでコーデに甘さを足して。

→コーデ詳細

1月11日(木)

スカート¥26400/プレインピープル青山(プレインピープル) コート¥39600/ソージュ オンラインストア(ソージュ) ニット¥53900/サザビーリーグ(デミリー) ピアス¥36300/リューク バッグ¥61600/ショールーム セッション(へリュー) 靴下¥2200/タビオ 靴¥27500/ピモンテ

寒いときに不思議と着たくなる赤いニットで気分を上げて。

→コーデ詳細

1月12日(金)

New Balance〈ニューバランス〉CRVN MOC Mule¥8250・帽子[商品コード:419365]¥3960(フォーティセブン)・スカート[商品コード:416973]¥19800(12closet)/LEEマルシェ フーディ¥14960/ネイヴ(リネイヴ) ピアス¥24200・リング¥13200/ジュエッテ バッグ¥20900/アマン(カルス) 靴下¥8250/ザ ショップ スローン 新静岡セノバ店(スローン)

厚手ソックスの日でもするっと履ける楽ちんミュールで、自動車移動も楽ちんに。

→コーデ詳細

1月15日(月)

明日なに着る週間まとめ0115

パンツ¥50600/デザインワークス 銀座店(デザインワークス) コート¥55000/SANYO SHOKAI(マッキントッシュ フィロソフィー グレーラベル) スウェット¥6490/ビーミング ライフストア by ビームス ららぽーとTOKYO-BAY店(ビーミング by ビームス) カットソー¥9900/ソージュ オンラインストア(ソージュ) バッグ¥17600/ガリャルダガランテ 青山店(2.718) 帽子¥9350/ジャーナル スタンダード ラックス 表参道店(カリマール) タイツ¥1100/福助(満足) 靴¥55000/プラージュ 代官山店(トニービアンコ)

“隠せる”冬こそショートパンツでスタイルアップ!

→コーデ詳細

1月16日(火)

明日なに着る週間まとめ0116

EDWIN 〈エドウイン〉寒い冬もあたたかいジャージーズテーパードストレッチ¥12980・ニット[商品コード:417188]¥28600(カレンソロジー)・靴[商品コード:406303]¥5940(オキティ)/LEEマルシェ メガネ¥59400/アイヴァン 7285 トウキョウ(アイヴァン7285) ピアス¥19800・ネックレス¥17600/マリハ バッグ¥37400/プルミエ アロンディスモン(オルセット) 靴下/スタイリスト私物

すっきりシルエットでしっかり防寒!デニム見えするテーパードパンツ。

→コーデ詳細

1月17日(水)

明日なに着る週間まとめ0117

12classe 〈トゥエルブクラス〉スタンドフリル衿シアーブラウス¥15400・きれい見えジャンパースカート)¥18700・ブローチ[商品コード:394533]¥4950・トートバッグ[商品コード:407562]¥10450/LEEマルシェ イヤリング¥37400/ヴァンドームヤマダ(ケンゴ クマ プラスマユ)ストッキング¥3850/ステッラ(ピエールマントゥー) ショルダーバッグ¥50000/ポレーヌ カスタマーサービス(ポレーヌ) 靴¥17050/ダイアナ銀座本店(ダイアナ)

きちんと見えするVネックのジャンパースカートは、子どもの学校行事に活躍。

→コーデ詳細

1月18日(木)

明日なに着る週間まとめ0118

バッグ[商品コード:401846]¥5500/LEEマルシェ(L.L.Bean) ジャケット¥19800・ワンピース¥9900/ビーミング ライフストア by ビームス ららぽーとTOKYO-BAY店(ビーミング by ビームス) 帽子¥37400/中央帽子(ボルサリーノ) ピアス¥38500/マリハ リング¥8800/ショールーム ロイト(ニナ・エ・ジュール) 靴¥71500/ファビオ ルスコーニ ルミネ有楽町店(ファビオ ルスコーニ)

〝カジュアルなピンク〞をきかせて気分も女性らしさも一気にアップ。

→コーデ詳細

1月19日(金)

明日なに着る週間まとめ0119

12closet 〈トゥエルブクローゼット〉ミニ衿ランダムドットワンピース¥19800/LEEマルシェ イヤリング¥33000・リング(右手人さし指)¥22000・リング(右手小指)¥42900/ピモンテ 靴下¥3300/真下商事(パンセレラ) 靴¥64900/ネブローニ バッグ/スタイリスト私物

さらっと一枚で〝よそ行き〞になるフレンチシックなドット柄ワンピース。

→コーデ詳細

1月22日(月)

明日なに着る週間まとめ0122

オルマイパンツ 裏起毛テーパード¥7920・メルトンビッグカラーコート¥35200・アルパカシャギー クロップドプルオーバー¥12100(〈グリーンレーベル リラクシング〉(UNITED ARROWS green label relaxing)・ブラウス[商品コード:414576]¥13200(12closet)・バッグ[商品コード:416959]¥17600(レスポートサック)/LEEマルシェ ピアス¥44000/カオリヤマモト ジュエリーショップ(ルフェール) 靴¥16280/ニューバランスジャパンお客様相談室(ニューバランス)

トレンド感のあるニットとカラーパンツ、さらに上質なコートを合わせた理想のデイリーカジュアル。

→コーデ詳細

1月23日(火)

明日なに着る週間まとめ0123

12classe 〈トゥエルブクラス〉スタンドフリル衿シアーブラウス¥15400・きれい見えジャンパースカート)¥18700・ブローチ(上)[商品コード:409501]¥4730・ブローチ(下)[商品コード:409500]¥4400/LEEマルシェ(12classe) カチューシャ¥6050/フーブス(イリスフォーセブン) ピアス¥19800・キャッチ¥4400/アルティーダ ウード バッグ¥25300(ダイアナ)・靴¥22000(タラントン by ダイアナ)/ダイアナ 銀座本店 ストッキング¥3850/ステッラ(ピエールマントゥー)

透け感にフリルや贅沢なドレープなど、“質感のあるネイビー”がオケージョンでは新鮮見え!

→コーデ詳細

1月24日(水)

明日なに着る週間まとめ0124

12closet モックネック&プリーツスカートニットセットアップ¥19800・バッグ[商品コード:396881]¥40700/LEEマルシェ(ミミベリー) ピアス¥35200/マリハ ストール¥75900/グリニッジ ショールーム(ジョシュアエリス) バングル¥9900/シップス インフォメーションセンター(レフィエ) 靴¥29700/セム インターナショナル(レメ)

上重心のゆるやかなXシルエットを描くニットセットアップで女らしく。

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1月25日(木)

明日なに着る週間まとめ0125

12closet [石上美津江さんコラボ]ピンストライプシームワイドパンツ¥18700・リネンフリルブラウス¥15400・カーディガン[商品コード:418196]¥33880(オブラダ)・バッグ[商品コード:418195]¥20900(メゾンヴァンサン)/LEEマルシェ 帽子¥18700/グリニッジ ショールーム(ジョシュアエリス) ピアス¥22000/ブランイリス トーキョー(ブランイリス) ブレスレット¥83600・リング¥59400/ホワイトオフィス(ジジ) 靴¥33000/トヨダトレーディング プレスルーム(オートリー)

ネイビーカーデとストライプパンツのボーイッシュなワンツーに、ブラウスで甘さをひとさじ。

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1月26日(金)

明日なに着る週間まとめ0126

バッグ[商品コード:414715]¥7260(L.L.Bean)・コート[商品コード:415819]¥51700(バブアー)・カーディガン[商品コード:417721]¥36300(ティッカ)/LEEマルシェ Tシャツ¥9680/ザ ショップ スローン 新静岡セノバ店(スローン) パンツ¥14300/L.L.Beanカスタマーサービスセンター(L.L.Bean ジャパンエディション) メガネ¥39600/デュアル(ワンスリー コンパウンド フレーム) 靴下¥1452/キャブ(ユナイテッドアスレ) 靴¥13200/アシックスジャパン お客様相談室(アシックス))

ユニセックスなモスグリーンがこなれカジュアルを後押し。

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1月29日(月)

明日なに着る週間まとめ0129

UNITED ARROWS green label relaxing アルパカシャギークロップドプルオーバー¥12100・オルマイパンツ裏起毛ワイド¥7920・Tシャツ(2枚セット)[商品コード:409551]¥7700(12closet)・バッグ[商品コード:416750]¥20350(テンベア)/LEEマルシェ ピアス¥27500/マリハ ストール¥7920・帽子¥3300・靴¥12100/ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシングルミネ有楽町店(グリーンレーベル リラクシング)

ストレートワイドパンツは今どきカジュアルに最適!

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1月30日(火)

明日なに着る週間まとめ0130

O’Neil of Dublin〈オニール オブ ダブリン〉【石上美津江さんコラボ】コンビスカート(93cm)¥28380・12closet [石上美津江さんコラボ]カットソー[商品コード:393509]¥9790/LEEマルシェ(12closet) メガネ¥42900/モスコット トウキョウ(モスコット) ピアス¥8800・ブレスレット¥47300・リング¥18700・ダブルリング¥9900/ショールーム ロイト(ニナ・エ・ジュール) バッグ¥62700/ビショップ(ブレディ) 靴¥68200/グラストンベリーショールーム(サンダース) 靴下/スタイリスト私物

Myシンデレラスカートは地味色なのに華やかなビッグチェック柄×無地で。

→コーデ詳細

1月31日(水)

明日なに着る週間まとめ0131

MICA & DEAL 〈マイカ アンド ディール〉ウエストギャザードルマンワンピース¥27500・ブローチ[商品コード:409499]¥5500(12classe)・バッグ[商品コード:418036]¥38500(ヤングアンドオルセン ザドライグッズストア)・靴[商品コード:417192]¥15400(セベージュ)/LEEマルシェ ジャケット¥63800/マルティニーク ルミネ横浜(マルティニーク) イヤリング¥13200/フーブス(イリスフォーセブン) タイツ¥880/タビオ 時計/スタイリスト私物

ワザあり切り替えとシルエットでスタイルUPしながら華やか印象に!

→コーデ詳細

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Tuesday, January 30, 2024

春田(田中圭)そっくりの男性の正体がついに明らかに…「尊くて切ない」「なにこれ感動やばい」視聴者涙『おっさんずラブ ... - ABEMA TIMES

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 1月26日(金)23時15分〜、テレビ朝日系にて『おっさんずラブ-リターンズ-』が放送。ついに春田創一(田中圭)にそっくりな人物の正体が明らかになり、視聴者から反響が寄せられた。

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奈良の穴場スポットや、まだ知られていないオシャレな場所をご紹介! - Women’s Health Japan

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日本全国・47都道府県をインスタライブを通して巡る、Women's Health Japan Tourが開幕中! 次回は2/1(木)8:00~奈良県からお届け。ライブをより楽しめるよう、陰陽ヨガインストラクターTAKI(@taki_asano)が奈良の魅力、訪れるべきおすすめスポットをたっぷりと紹介してくれた。早速チェックしてみて。

普段どんなことを発信しているの?

a person doing a yoga pose
TAKI
a person doing yoga in a wooden room
TAKI

「側弯症や自律神経失調症がヨガで改善した経験から、毎朝の運動習慣が心身を変えることを発信しています。私の大きな特徴は、陰陽のヨガ=静と動のヨガを二刀流で行っていることです。活動と休息=交感神経と副交感神経のバランスを取ることが大切だと考えています。
『Music Feel Yoga』は音楽に合わせて行うため、インストラクターや動くことが好きな方が参加されています。外側の世界でなにが起こっても、自分の体や呼吸に集中する感覚を養うことができたり、音楽からエネルギーを得たり、気血水が動き出す感覚が得られます。
『陰ヨガ』は、東洋医学をベースに生まれ、癒しと休息をもたらします。陰陽五行をもとに、ありのままの自分でいいという自愛を育んでくれたり、自分という唯一無二の存在に自信を持たせてくれます。平日は朝6時から、土日は朝8時半からオンラインクラスを開催しています。2020年にオンラインヨガ『fly』を立ち上げ、もうすぐ4年目を迎えます。対面クラスは、大阪梅田や奈良や京都の文化財の無鄰菴で開催しています」

奈良県に来たら、ここは絶対行ってほしい! というスポットは?

中谷堂

a group of round objects
TAKI
a hand holding a rock above a body of water
TAKI

「奈良駅のそばにあるお餅屋さんです。餅つきをしており、出来たてを食べることができます。つきたてのあったかい『よもぎ餅』はどなたにも喜ばれます。その日中が消費期限なので、奈良に来たら是非召し上がっていただきたいです。とてつもなく美味しいので、手土産にもおすすめです」

おすすめの宿泊施設はこちら!

深い山道にひっそりとある、自然と一緒に過ごせる和風旅館です。源泉かけ流しのお湯や、露天風呂から壮大な木々を眺めることができます。川や山の幸をふんだんに頂くことができ、お料理がとても美味しいです

ヘルシー女子におすすめしたいランチスポットはこちら!

おと。

「生駒山山麓の奥深くにある隠れ家的なカフェです」

おすすめウェルネス施設はここ!

a group of flowers in pots in front of a tower

TAKI
a person in a white dress
TAKI

「薬師寺は写経寺として有名で、どなたでも写経することができます。なぞり書きなので安心です。ご住職もとても親切で貴重な経験になると思います」

お気に入りのウェルネスプロダクトは?

a group of wooden books
TAKI
a pen on a table
TAKI

「お香が好きで、香彩堂(京都・四条)にある木の箱に入ったシリーズ『沈木』『白檀』『麝香(じゃこう)』がおすすめです。6000円前後と高価ですが、是非体験してみていただきたいです」

最後に奈良県の魅力を一言!

「奈良は静寂が感じられる場所が沢山あります。早朝の奈良公園は鹿が道を堂々歩いていたり、澄んだ空気と鹿の鳴き声が響きます。奈良市内もいいですが、十津川や宇陀などは森林と温泉があり、長谷寺も趣があります。古都奈良という言葉がぴったりです」

Headshot of Nanita
Nanita

コミュニティリーダー

ウィメンズヘルスのコミュニティーリーダー。元ボクシングインストラクターの経験を持ち、ダンス・トレーニング・ランニングと様々なワークアウトに取り組み発信している。底抜けの元気さとポジティブエネルギーが強み。日々心と体をHAPPYにするため、まだ見ぬ境地へフルスピードで突進中。 

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Monday, January 29, 2024

なにがいちばん無駄な時間か / うっかりデイリー 2024年1月27日号 - デイリーポータルZ

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うっかりデイリー
2024年1月27日号

20211126_hayashi.jpg

林です。こんにちは!

なにがいちばん無駄な時間かと言ったら、深夜にYouTubeで懐かしのCM集を見ている時間です。

見ているCMのものは売ってない、そもそも一度見たもの、感動も教訓もない。
無意味3連発です。

「わー、あったねー」
と言って見ているだけ。

後ろ向きコンテンツの最たるものだと思います。でも見てしまう!

「内田有紀若いなー」「このケータイもってたー」
この脳を1ミリも使ってない感想を、しかも声に出して言っている午前3時。

睡眠時間を削って見るものではないと自信を持って言えます。早く寝ろ。

みんな見てる前提で書いてしまいましたが、みんな見てるのかな。懐かしCM。

もくじ

【1/14~1/20 記事ランキング】やきそばにカレーをかけたダイナミックな料理『カレー焼きそば』が会津若松にある
【はげます会からのお知らせ】倉庫にあったグッズ、通販で販売します

1/14~1/20の記事ランキング

1週間以内に公開した記事でよく読まれた記事を紹介します。

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こんにちは、石川です。
たまに、オッしばらく暇だな、と思うと新しいスマホゲームを試してみます。いわゆるソシャゲというか、ガチャとかあるあれです。

最初はサクサク進むしガチャもたくさん引けるしのめりこむのですが、たいてい1週間くらいで飽きます。これは数々のソシャゲに飽きてきた経験則から確実にいえるます。僕がソシャゲに飽きるまでの期間はぴったり1週間です。

で、そこから急に素の気持ちに戻って、そっとアプリを削除するんですよね。「またやり続けもしないゲームに1週間を費やしてしまった…」と思って。

そのタイミングで、その1週間にできたはずのいろんなこと、楽器の練習とか工作とか技術の勉強とか…そういったものが、「やらなかった走馬灯」となって頭の中を回り始めます。

そのときの走馬灯の中身って毎回だいたい同じなんですよ。わかってるんだから最初からゲームやらずにそっちやれよ、という気持ちに毎回なります。

次は井上さん、無駄な時間ありますか。

 

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おはようからおやすみまで、暮らしを見つめる井上です。

集合時間だったり締め切りだったり、なにかに遅れるのがすごく怖いんです。もともと心配性なのもあるんですが、デッドラインに厳しいIT業界が長かったせいもあるのかもしれません。

なので、待ち合わせをすると異常に早く着いたりします。それはそれで「遅れない」という目的を達するのでいいんですが、困ったのが旅の予定を組むとき。時間の見積もりがガバガバで、現地でなにもない1時間が何度も生まれます。どこかに行って帰るにも中途半端で、結局駅の待合室でスマホをいじってやり過ごしたり。もったいない……!

会社員時代も高松に出張した帰り、出発の3時間前に空港まで来てなにもせず過ごしたりしていました。あの空白の時間たちをギュッと集めて大きな玉にしたいです。

西村さんは無駄な時間ってありますか?

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こーんにちわー、西村です。

この「こーんにちわー」って、錦鯉長谷川のつかみですけども、こういうのを文中にひとこと入れると、一応確認のためとかいって、なんとなくインターネットを検索してしまいます。

最近のグーグルは、検索するとAIが「こーんにちわーは、錦鯉長谷川のギャグです」みたいなこと書いてくれるんですが、長谷川のつかみは、こんにち「は」じゃなくて、こんにち「わ」なのだろうか? とか、どうでもいいことが気になります。

ざっと検索してみると、「わ派」と「は派」が伯仲していて、錦鯉の独演会やDVDタイトルは「こんにちわ」となっているけれども、雑誌のインタビューやテレビでの紹介では「こんにちは」となっている……。

で、これを調べるのに10分ぐらいかかるわけですが、これがまさに無駄な時間ですね。

では地主くん、無駄な時間に関して、ウィットに富んだあいさつを入れてどうぞ。

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私と踊りませんか? どうも地主です。

挨拶って難しいですよね。初めて会った人な気がするけど、初めてではない気もする。名前は思い出せない、どうすればいいんだ! と軽くパニックになります。そんな時はとびきりの笑顔で「どうも」と言うようにしています。

名前が思い出せない時もあります。名前のカケラは思い出せているんです。「上村」さんがいたとして、「うえむら」なのか、「かみむら」なのか、いや「村上」な気もしてきたぞ、となるわけです。

そんな時はとびきりの笑顔で「どうも」と言うようにしています。結局、最強の挨拶は「どうも」なのではないでしょうか。最近はそのように思っています。それではどうも橋田さん、どうも、はげます会のお知らせをどうもよろしくどうもお願いします、どうも。

はげます会からのお知らせ

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どうも!橋田です。地主さんがとびきりの笑顔で言ってる場面がはっきりと思い浮かびました。

私も名前を覚えるのが苦手です。初対面だと名刺交換しますが、あれ最高ですよね。2回目も3回目もやるべきだと思います。

私が無駄だと感じるのは、歯を磨いている時間と髪を乾かしている時間です。
軽いスクワットなどやってみたりするのですが、一向に痩せる気配もありません。無駄な時間を過ごさないように努力してますが、成果がないのでもっと無駄な時間になってます。

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お知らせ
会社の倉庫に在庫があったグッズを、はげます会の会員限定で販売することになりました!ただいま倉庫にて入庫準備をしています。準備が整いましたらお知らせします~。

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・江ノ島茂道さんのアクリルスタンド第一弾(甲冑を着てほら貝を吹いている江ノ島さん)
・江ノ島茂道さんのアクリルスタンド第二弾(両手をあげている江ノ島さん)
・デイリーポータルZのロゴキーホルダー

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今週公開された投稿を紹介します。
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1/22 未公開写真公開

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記事の撮影でたくさん撮った写真は、ほとんど使わずに埋もれていってしまいます。その未公開写真を公開していきます!今回は江ノ島さんより、犬用の鹿肉ジャーキーを食べた安藤さんの写真が公開されました。
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1/22 リンク集
デイリーポータルZではない、他サイトでおもしろかった記事の紹介始まりました。

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新生デイリーポータルZが2024年に満を持して始めた新企画は「リンク集」です。はげましひろばでも、はげます会限定ページでも読めます。

はげます会の活動については「ごあんないページ」をごらんください。
入会にお困りの方や質問がある人はメールくださいね。 担当橋田がすぐに返信します。

不明な点・お問い合わせは 
info@dailyportalz.jp あてにメールを送ってください。ご感想も歓迎しています。
記事の無断転載はご遠慮ください。

©DailyPortalZ Inc. All Rights Reserved.
発行 デイリーポータルZ株式会社
記事に関するお問い合わせ:info@dailyportalz.jp

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コラボ動画が炎上…稲垣吾郎「こいつナメてたな!」無茶ぶりYouTuberに苦言 | バラエティ - ABEMA TIMES

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Sunday, January 28, 2024

ニュースなぜなに 続 窓ぎわのトットちゃん 戦争のこと、ありのままに 続編を書いた黒柳さん - 中部経済新聞

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 俳優でエッセイストの黒柳徹子さんが「続 窓ぎわのトットちゃん」という本を出しました。1981年発売...

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Friday, January 26, 2024

幸福そうに見える顔には3つの理由があった!?幸せに繋がる「美容ルーティン」とは | FRaU the Earth - 現代ビジネス

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幸福そうに見える顔には3つの理由があった!?幸せに繋がる「美容ルーティン」とは

2024.01.27

美容起点のShiawaseルーティン

小さな幸せの積み重ねがキレイにつながる……。「美」と「幸せ」の密接なつながりについて、美容と幸福感を研究する『ポーラ幸せ研究所』メンバーの佐藤幸子さんに話を聞きました。実は、美容と幸福感には大きな関係があることが、『ポーラ幸せ研究所』の調査・研究で明らかに! 最新研究から導き出した、幸せにつながる「美容ルーティン」が、その先の美しさへと誘う。キレイの可能性を広げるヒントがここにあります。

1.美と幸せの関係を紐解くと、幸せな生き方が見えてくる

あなたはどんなときに幸せを感じるだろうか。好きな人と一緒にいるとき? 趣味に没頭しているとき? 一日の終わり、スキンケアをしているとき? 実は、幸せを感じる要素は毎日の暮らしの中にたくさんあるはずなのに、それに気づくのは意外に難しい……。そこでポーラは、美容習慣と幸福度の関係性など、さまざまな角度から幸せについて調査・研究する『ポーラ幸せ研究所』をスタートすることに。

ポーラ コーポレート室 室長 ポーラ幸せ研究所 メンバー 佐藤幸子さん

「『ポーラ幸せ研究所』は、幸福学の専門家である慶應義塾大学大学院教授の前野隆司氏と、同大学院附属SDM研究所の前野マドカ氏の協力を得て、2021年4月に創設しました」とポーラ コーポレート室 室長の佐藤幸子さん。

「『ポーラ幸せ研究所』では、何をすると幸せを感じられ、そこにはどんな効果があるのか、幸せになる心の持ちようや行動などを調査し、美しさと幸せの関係について研究を進めています。その調査結果を生かし、従業員やビジネスパートナー、お客さま、そして社会における、豊かで幸せな生き方を提案。“美容は幸福に貢献できるのか”をテーマに、ウェルビーイングの実現に向けた仕組みづくりに貢献できるよう、日々、研究を重ねています」(佐藤さん)

化粧品を使うときに感じる心地よさや、美しさを求めることの充実感、自分と向き合う時間の大切さ、これらすべてが幸せにつながるという。こんなふうに美容視点から、さまざまな幸せの因子を見つけていくと、美しさの可能性が広がってくる!

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