10 Tanda Umum Jika Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D

loading...

JAKARTA - Sering merasa lelah tak berkesudahan? Atau merasa terus menerus sedih? Sakit demam membutuhkan waktu lama untuk sembuh? Jika gejala ini terjadi pada Anda, ada kemungkinan bahwa Anda mengalami kekurangan vitamin D.

Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh memproduksinya saat kulit kita terkena sinar matahari pagi. Vitamin ini bekerja di dalam tubuh seperti hormon. Tak seperti vitamin lain, tiap sel di tubuh memiliki reseptor untuk vitamin ini.

Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang dan fungsi kekebalan. Bahkan, mempertahankan level vitamin D bisa bermanfaat mencegah penyakit jantung dann sejumlah jenis kanker. Dikutip dari Insider, jika Anda kekurang vitamin D, ada sejumlah gejala umumnya.

1. Flu yang terasa tak kunjung sembuh

Kekurangan vitamin D mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Salah satu peran penting vitamin D adalah menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda kekurangan vitamin ini, maka Anda akan membutuhkan waktu lama untuk pulih dari infeksi kecil dan virus. Kekurangan vitamin D membuat tubuh rentan terkenal penyakit pernapasan seperti flu, bronchitis dan pneumonia.

2. Merasa sedih atau depresi

Depresi dan mood yang buruk terkait sejumlah faktor psikologis dan fisik. Tapi, ada bukti ilmiah yang mengaitkan kekurangan vitamin D dengan depresi, terutama bagi manula. Depresi adalah masalah kesehatan kompleks yang bisa direawat dengan bantuan profesional, tapi riset menyebutkan, mengonsumsi suplemen vitamin D juga bisa membantu menguranginya.

3. Merasa lelah tak berkesudahan meski sudah cukup tidur

Rasa lelah dan capai bisa disebabkan sejumlah faktor. Kekurangan vitamin D adalah salah satunya. Sejumlah kajian memperlihatkan, level vitamin D yang sangat rendah bisa memicu gejala seperti kelelahan kronis dan sakit kepala, bahkan sedikit kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan rasa lelah dan energi rendah.

4. Sakit punggung

Vitamin D penting bagi kesehatan tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium dan membangun sistem kerangka yang kuat. Jika kekurangan, maka Anda akan punya masalah tulang dan sakit pinggang.

5. Persendian terasa lebih nyeri setelah olahraga

Level vitamin D rendah bisa menyebabkan sakit pinggang. Selain itu, kekurangan vitamin ini juga mempengaruhi kesehatan tulang dan sendi seluruh tubuh. Sendi di lutut, pinggul dan tulang belakang bisa gampang terkena masalah jika kekurangan vitamin D.

6. Otot terlihat goyah atau sakit

Let's block ads! (Why?)

https://lifestyle.sindonews.com/read/1355670/155/10-tanda-umum-jika-tubuh-anda-kekurangan-vitamin-d-1542518757